Üye Girişi Üye Ol
Favori Lezzetler
MEKANLAR YAZARLAR CHEFLER & BLOGGERLAR HABERLER
24 Kasım 2018 Cumartesi - 18:24

Bir spor salonundan çok daha fazlası!

Her yaş ve gelir grubundan kadına spor yapma alışkanlığı kazandırma hedefiyle 2006 yılında kurulan Türkiye'nin ilk ve en yaygın kadınlara özel spor ve yaşam merkezi markası b-fit, bugün 50 şehirde 220’nin üzerindeki merkeziyle 600 binden fazla kadına kaliteli bir yaşam için spor yaptırıyor.

Bir spor salonundan çok daha fazlası!

Her yaş ve gelir grubundan kadına spor yapma alışkanlığı kazandırma hedefiyle 2006 yılında kurulan Türkiye'nin ilk ve en yaygın kadınlara özel spor ve yaşam merkezi markası b-fit, bugün 50 şehirde 220’nin üzerindeki merkeziyle 600 binden fazla kadına kaliteli bir yaşam için spor yaptırıyor. Bugüne dek 600 bin kadına hizmet veren b-fit, uzman eğitmenler eşliğindeki, 30 dakikalık istasyon çalışmalarıyla 12 yılda toplam 9 milyon saat egzersizle 576 ton zayıflama ve 7 buçuk milyon santimetre incelme sağladı. Bugün 50 binden fazla kadın, Türkiye’nin dört bir yanındaki b-fit’lerde aktif olarak haftada en az 3 gün egzersiz yapıyor. b-fit kadınlara spor alışkanlığı kazandırmanın yanı sıra bir spor salonunun işlevinden çok daha fazlasını sunuyor. Her gün b-fit merkezlerinde buluşan kadınlar, merkezlerde yer alan kafelerde sağlıklı ürünler eşliğinde keyifli vakit geçiriyor, hayata dair sohbetler ediyor, deneyimlerini paylaşıyor, arkadaşlıklar kuruyor ve sosyalleşiyor. Hatta sadece sosyalleşmek, etkinliklere ve seminerlere katılmak için b-fit merkezlerine gelen kadınlar da bulunuyor. Merkezlerde bir araya gelen kadınlar, birlikte sinema, tiyatro etkinlikleri düzenliyor, eğlenceli yemek buluşmaları gerçekleştiriyor ve kültür gezileri yapıyor. Aynı zamanda toplumsal sorunlara karşı duyarlı olan kadınlar birlikte projeler geliştiriyor ve hayata geçiriyor.

Detoks içecekler, unsuz ve şekersiz lezzetler b-cafe’lerde!

Tüm b-fit merkezlerinde en az 6 kişilik oturma düzeniyle bir kafe alanı bulunuyor. Merkezlerin fiziki yapısına göre kafe alanları da çok daha fazla sayıda kadına hizmet verebiliyor. Sporun yaşam kalitesine yönelik faydalarının yanı sıra üyelerini sağlıklı beslenmeye de teşvik eden b-fit, kafede yer alan ürünleri de diyetisyenlerin öneri ve tarifleriyle hazırlıyor. b-cafe menüsünde detoks içeceklerden, unsuz ve şekersiz lezzetli atıştırmalıklara kadar zengin bir içerik yer alıyor.

b-fit merkezlerinde düzenli olarak uzman konuşmacılar eşliğinde güncel ve önemli konularda bilgilendirici seminerler ve eğitimler düzenleniyor. Her ay sağlıklı beslenme üzerine uzman konuşmacıları ağırlayan b-fit merkezleri, spor yapmayan kadınların da ilgisini çekiyor. Sadece sosyalleşmek, etkinliklere ve seminerlere katılmak için b-fit merkezlerine gelen kadınlar da bulunuyor. Merkezlerde bir araya gelen kadınlar, birlikte sinema, tiyatro etkinlikleri düzenliyor, eğlenceli yemek buluşmaları gerçekleştiriyor ve kültür gezileri yapıyor. 

b-fit’li kadınlar kendi özel tariflerini de birbirleriyle paylaşıyor. İşte Manisa Salihli b-fit girişimcisi Diyetisyen Esra Gündoğdu’nun lezzetli Biscotti ve ödem attırıcı detoks tarifi!

Kuru yemişlerin ve kıtırlığın birleşimi biscotti

Spor sonrası 1 dilim biscottiyi 1 su bardağı süt ile birlikte ara öğün alternatifi olarak kullanabilirsiniz. Az yapın, hepsini yemeyin, miktarını abartmayın! Afiyet olsun:)

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 yumurta
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 paket kabartma tozu
  • 1 avuç çiğ fındık
  • 1 avuç çiğ badem
  • 1 avuç karışık kuru meyve (üzüm, kayısı, incir…)
  • 9 adet minik hurma (5 dakika sıcak suda bekletilmiş, suyu süzüldükten sonra püre haline getirilmiş, çok az sulu olabilir.)

Tarif:

İlk önce fındık ve bademleri bıçakla ufak parçalar haline getiriyoruz. Tüm malzemeleri karıştırıp güzelce yoğuruyoruz. Unu yavaş yavaş ekleyin, çok kuru olmasın. Sonra elimizle şekil verip (şekil verirken elinizi su veya yağ ile ıslatabilirsiniz) yağlı kağıt üzerinde 25-30 dakika önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişiriyoruz.  Fırından çıkardığımız biscottileri dilimliyoruz. Dilimledikten sonra 10-15 dakika daha 160-170 derecede kurutuyoruz.

Ödem attırıcı detoks içeceği

Yeşil detoksu ara öğünde kullanarak hem ödemlerinizden kurtulabilir hem de metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını tetikleyebilirsiniz.

Malzemeler

  • 1/2 adet limon
  • 1/2 adet elma
  • 1 adet salatalık
  • 3-5 dal nane/maydanoz 
  • 1 avuç ıspanak 
  • 1 çay bardağı su
  • 1 çay bardağı süt 

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin, isterseniz içine buz da atabilirsin. Afiyet olsun 

Etiketler:
 
Sirha İstanbul Gastronomi Sektörünü 6. kez bir araya getiriyor..
 
İtalya Mutfağı'nı Fellini, Armani ve Rossini ile tanıtım
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
LAV Mario Meşrubat Bardaklarıyla Sofralara Hareket ve Yenilik Katın!
Camın yenilikçi markası LAV, Mario meşrubat bardaklarıyla sofralara dinamizm getiriyor.
Parkside Hotels&Resorts, Türkiye ve Doğu Avrupa Pazarlarına "Marka Doktoru" le Giriyor..
1975 yılında kurulan Parkside Hotels & Resorts, tüm kategorilerde otelleriyle, ...
Kahramanmaraş'tan Lizbon'a lezzetler yolculuğu..
DÜNYACA ünlü şef Fikret Özdemir, Kahramanmaraş ile Lizbon'un yemeklerini ...
 
Mine Ataman'dan beklenen kitap geldi..
Ekmek Ustası Mine ATAMAN’ın kelimelerle kurduğu “Cennetten İlk Sofra” okurlarıyla buluşuyor.
Lezita ürünleri Kantinde...
Piliç eti pazarının sevilen markalarından Lezita, Türkiye’nin geleceği ...
Bu besinler meme kanseri riskini azalıyor
Çağımızın korkutan hastalığı olan meme kanseri kadınlar arasında en sık ...
 
Grup Gündoğarken ve Enver Aysever  ‘Nereden Nereye’ diyecekler
Grup Gündoğarken ve Enver Aysever ‘Nereden Nereye’ diyecekler
Bir bardak ve lezzetli kaseyle ışılda ve iyi hisset!
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şanlı Ak’ın hem ilk kitabı hem de ülkemizin gastronomi ...
Şef Özlem Mekik ve SuperFresh’den Özel Aşure Tarifi
Aşure ayının gelişiyle ünlü Şef Özlem Mekik’le birlikte özel bir aşure ...
 
MEKANLAR
YAZARLAR
FACEBOOK'TA FAVORİ LEZZETLER
CHEFLER
BLOGGERLAR
TWITTER'DA FAVORİ LEZZETLER
Favori Lezzetler • Hakkımızda • Künye • Reklam • İletişim
HABERLER
• Etkinlik • Gezi&Seyahat • Avm • Favori Oteller • Kahvaltı Mekanları • Steakhouse • Favori Mekanlar • Eğitim
MEKANLAR
• Türk Mutfağı • Steakhouse • Belçika • Pizzacılar • Mantıcılar • Çay Bahçesi • Dondurmacı • Fırın
CHEFLER
• Chef Dr. Yılmaz Seçim • Chef Onur Arslan • Chef Mehmet Kudat • Chef Kumsal Keskinel • Chef Özlem Mekik • Chef Ahmet Tunçay • Chef Emre Öztop • Chef Yılmaz Almaz
YAZARLAR
• Ayça Tosuner / Mekan Yazarı • Ceyhun Kizen / Mekan Yazarı • Chef Aylin Doğaner Mekan Yazarı • Fırat Alagöz / Lezzet Gezgini • Fatoş Yağcı / Yemek Yazarı • Pelin Yüksel / Diyetisyen • Hande Azap / Lezzet Gezgini • Büşra Kahveci Rodoplu / Mekan Yazarı