Üye Girişi Üye Ol
Favori Lezzetler
MEKANLAR YAZARLAR CHEFLER & BLOGGERLAR HABERLER
13 Ocak 2018 Cumartesi - 01:34

Kemik kaybı en çok kış aylarında yaşanıyor

Yaşadığımız sıcak ve güneşli günler herkesin aklına aynı soruyu getirdi; Kış ne zaman gelecek?

Kemik kaybı en çok kış aylarında yaşanıyor

Yaşadığımız sıcak ve güneşli günler herkesin aklına aynı soruyu getirdi; Kış ne zaman gelecek? Çocuklar kadar yetişkinler de kar yağışını dört gözle beklerken güneşin tadını çıkarmayı da ihmal etmiyor. Uzmanlara göre günlerin kısa oluşu, güneşli saatlerin çoğunun okulda, işte, masa başında geçirilmesi ya da yetersiz beslenme sebebiyle vücudumuz da, ruhumuz da güneşten tam anlamıyla faydalanamıyor.

Yeni yıl bembeyaz bir karla değil ışıl ışıl güneşli havalarla başladı. Her yıl soğuk havaların etkisiyle evlerine kapanan insanlar hafta sonlarını gezmeye ve güneşin tadını çıkarmaya ayırıyor. Soğuk ve yağışlı günler ise kapıda... Uzmanlar, güneşin etkisinin iyice azalacağı bu dönemde hem bağışıklık sistemi hem de kemik sağlığı için dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

Muratbey Gıda Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu kış aylarında kemik metabolizmasında değişiklikler olduğunu, bu nedenle D Vitamini ve Kalsiyum tüketimine önem verilmesi gerektiğini belirtiyor. Prof. Garipağaoğlu, yaşlılar başta olmak üzere hemen her yaşta kemik kaybı riskinin arttığını, kemik kayıplarını önleyebilmek için kış aylarında, D vitamini ve Kalsiyumun birlikte ve yeterli alınması gerektiğini söylüyor.

Çocuklar, yaşlılar ve hamileler dikkat!

Prof. Garipağaoğlu: “D vitamini ve Kalsiyum, kemik sağlığının garantisi olan iki besin ögesi. D vitamini, kalsiyumun bağırsaklardan emilmesini sağlar. Başta kemikler olmak üzere vücudumuzun pek çok yerinde önemli görevleri olan bir vitamindir. Kemik kayıplarını önleyebilmek için kış aylarında, D vitamini ve Kalsiyum minerali birlikte ve yeterli alınmalıdır” diyor.

Süt ve süt ürünlerinin içerdiği zengin protein ve kalsiyum ile kemik sağlığının korunmasında etkili bir besin olduğunu ifade eden Prof. Garipağaoğlu özellikle de peynir tüketiminin önemini şöyle açıklıyor; “100 gram Muratbey kaşar peyniri ile günlük kalsiyum gereksiniminin %90’ı, Sürmeli ile ise %70’i karşılanıyor. Kemik kaybı riski taşıyan hamileler ve yaşlıların yanı sıra gelişme çağındaki çocuklar için peynir hem keyifli bir atıştırmalık hem de kalsiyum bakımından oldukça zengin bir besin.”

Egzersizi ihmal etmeyin

Muratbey Gıda Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, kış aylarında sağlıklı beslenmeye ilave olarak, yürüyüş yapmak, yeterli ve kaliteli uyumak, stresten uzak durmak ya da stresle başa çıkabilmeyi bilmek şeklinde tanımlanan sağlıklı bir yaşam biçiminin bağışıklık sistemini iyileştirdiğini ve kemik sağlığını koruduğunu belirtiyor.

Etiketler:
 
Hilton İstanbul Bomonti Sevgililer Günü’nde Aşk Rüzgârları Estirecek
 
Little Caesars Sucuk Karışık Pizza ile Tanışmayan Kalmasın!
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Tavuk Dünyası İzmir yatırımlarında 2018’de de hız kesmeyecek
2017 yılını Türkiye’nin farklı şehirlerinde açtığı 38 yeni restoranıyla ...
Ankara'da küçük İtalya: Grazia
Başkent Ankara'nın Çankaya ilçesinde konumlanan Grazia İtalyan Lezzetleri, ...
BigChefs'ten Fıstıklı ve Çikolatalı Sıcak Cookie’ler
BigChefs yine birbirinden farklı lezzetleri bir araya getirerek keyifli tatlar oluşturdu.
 
Kışın içinizi ısıtacak lezzet: Latte Macchiato!
Starbucks kış mevsiminin yeni lezzeti Latte Macchiato ile soğuk havalarda içinizi ısıtacak.
En iddialı Sushi'ler Vogue'da Yenir...
Büyüleyici boğaz manzarası ve birbirinden güzel lezzetleriyle 20 yıldır ...
Kahve Dünyası'nın Yeni Lezzeti Fındık Kreması...
Kahve Dünyası, kahveden çikolataya, unlu mamulden dondurmaya 1000’i aşan ...
 
Banvit’ten yılbaşı sofralarına özel lezzetler
Yılbaşına özel olarak hazırladığı roaster (iri tavuk), yarım ve bütün ...
Tülin Şahin Magnum Store’da Lezzete Doydu
Top model Tülin Şahin, kapılarını kış mevsiminde ilk kez açan Magnum Store ...
Yeni yıl gecesinin geleneksel tadı hindi, LE PAIN QUOTIDIEN’den
Taptaze ve doğal tatların adresi Le Pain Quotidien, yılbaşı gecelerinin ...
 
MEKANLAR
YAZARLAR
FACEBOOK'TA FAVORİ LEZZETLER
CHEFLER
BLOGGERLAR
TWITTER'DA FAVORİ LEZZETLER
Favori Lezzetler • Hakkımızda • Künye • Reklam • İletişim
HABERLER
• Etkinlik • Avm • Otel • Kahvaltı Mekanları • Steakhouse • Favori Mekanlar • Eğitim • Vitrin
MEKANLAR
• Türk Mutfağı • Steakhouse • Belçika • Pizzacılar • Mantıcılar • Çay Bahçesi • Dondurmacı • Fırın
CHEFLER
• Chef Rukiye Akdemir • Chef Yılmaz Almaz • Chef Merve Uçan • Chef Halis Aydın • Chef Cangül Dağlaraşar • Gurme Chef Haldun Z. Tüzel • Chef Ayşe Nil Dinler • Chef Nevin Us
YAZARLAR
• Birgül Erdoğan / Lezzet Gezgini • Duygu Sezen / Lezzet Gezgini • Kumsal Keskinel / Lezzet Gezgini • Betül Altınbaşak • Pelin Yüksel / Diyetisyen • Ayşegül Binici / Lezzet Gezgini • Mehmet Duran / Mekan Gezgini • Zeynep Bilge Balaban / Lezzet Gezgini