Detoks çorbası - sebze çorbası

Malzeme
100 gr havuç
120 gr. kabak
150 gr. brokoli
30 gr. maydanoz
15 gr. dereotu
1.5 lt. et veya tavuk suyu
8 gr. tuz

Malzeme

100 gr havuç

120 gr. kabak

150 gr. brokoli

30 gr. maydanoz

15 gr. dereotu

1.5 lt. et veya tavuk suyu

8 gr. tuz

Detoks çorbası - sebze çorbası yapılışı

Havuç =100 gr.
Havuç denince akla ilk gelen beta ve karoten olarak bilinsede havuç cilt ve göz sağlığına olumlu etki vermekte

Kabak =120 gr.
Kapl sağlığınızı koruyun az miktarda yağ içeren kabak tam bir kalp dostu

Ispanak =120 gr.
Ispanak a,c,e,b gurubu vitaminlerden yanısıra bağışıklık sistemi ve vücut direncini yükseltmesine yardımcı olur

Brokoli =150 gr.
Brokoli lif açısından zengin içeriğiyle c,b vitaminleri ile zengin bir sebzedir yağ yakımına oldukça etkilidir

Maydanoz =30 gr.
A,c ve k vitaminleri yoğun olan maydanoz diyet yapanların en büyük destekçisidir

Dere otu =15 gr.
Dere otu tam bir yağ yakma savaşçısı keskin kokusuyla ve kattığı renk ile Gönüller’i feth etmekte ve kadınların ilgi odağı dere otu bir vitamin ve mineral deposudur

Et veya tavuk suyu = 1.5 litlre
Protein açısından oldukça önemli et veya tavuk kullanmak istemiyorsanız sadece su kullanabilirsiniz

Tuz=8 gr.

Çorabının tarifi yapılışı

Tüm sebzeleri yıkadıktan sonra ince küçük küp şekline ayrı ayrı doğrayalım ve önceden hazırladığımız et veya tavuk suyunu kaynatma kabına alıp eteşe koyalım kayanamaya başladığında havuç ve brokoli ilave edip 8 dakika haşlayalım daha sonra kalan tüm sebzeleri ilave edelim ve 8 gr olan tuzu da ilave edelim 15 dakika haşlayalım ve ateşten alalım bir blender yardımıyla 5 dakika boyunca tüm sebzeleri püre haline getirelim hazır hale gelen çorbamız 5 kase veya kişiltir yanına limon ile servis edebilirsiniz

Önemli not = diyet yapanlar İçin günde 5 kase tüketmelerini üç günlük süre ile sınırlandırılmasını tavsiye ediyoruz.

Afiyet olsun

İlginizi çekebilecek diğer içerikler |

1096

Tingil Çorbası

Oku

418

Sebze Çorbası

Oku

501

Pazı Çorbası

Oku

476

Beyran Çorbası

Beyran Çorbası yapılışı

Oku

558

Begova Çorbası

Üzeri İçin: 1 adet doğranmış maydanoz Sos İçin; 2 yemek kaşığı un 2 yemek kaşığı hazır çiğ krema 1 adet limonun suyu 2 adet yumurta 1 tutam tuz 1 miktar karabiber

Oku

Türk ve dünya mutfağından sizler için en favori yemek tarifelerim ve en favori uzman diyetisyen doktorlarla çalışılmış detoks & diyet sağlıklı besin tarifelerimle www.favorilezzetler.com da tarifelerimi okuyabilirsiniz evde veya işyerlerinde bu sağlıklı yemekleri ve besinleri yapabilirsiniz kucak dolusu sevgiler sağlıklı yaşamlar dilerim.

Turkish and world cuisine for you with my favorite food recipes and the most favorite dietetic doctors have worked with detox & diet healthy food tariffs my favorilets.com can also read my tariffs at home or in the workplace you can make healthy food and nutrients heap full of love healthy lives.